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『最高の休息法』疲れがふっとぶ!世界のエリートも実践している方法は?

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お疲れのあなたへおすすめの本

『世界のエリートがやっている 最高の休息法』

 

【著者】久賀谷亮(著)

【出版社】ダイヤモンド社

【発売日】2016/7/29

 

こんな人・時におすすめ

●疲れがたまっている人

●お金がかからない方法でリフレッシュしたい

●人生を良い方へ転換したい

 

「毎日毎日疲れがたまっていくな~」「まわりの人はみんな元気でいいな~」

だれもが自分より元気で楽しそうと、他人をうらやましく思ってしまう時ってありますよね。

 

もしかしたら毎日元気なあの人は、疲れない特別な方法を知っているのかも?

  

 

理論的に疲れをとる方法

 

 

『最高の休息法』久賀谷亮

 

脳科学×瞑想で導き出した方法マインドフルネス

 

疲れがとれない

毎日がどんより気味

悩みでいっぱい

⇒そんなときにどうしたらいい?

 

理論だけでなく実践できる方法を教えてくれる

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 茶箱

「すぐにはじめられる方法ばかりだよ」

 

本の特徴5点

 

 

①休息のスタートは疲れやネガティブからの脱却だ

 

②イラスト付き「脳の疲労を解消する7つの休息法」あり

 

③ストーリー仕立てで読みやすい内容

アメリカの世界屈指の大学イェール大学に留学中の日本人主人公の女性ナツが、伯父の働くベーグル店を悩みを抱えた店員さんとともに立て直そうと奮闘するというストーリー仕立て。

ベーグル店を立て直す過程で、脳科学の知識と瞑想を掛け合わせた方法を用いて主人公のナツや店員さんそれぞれの悩み・疲れも解消されていきます。

 

自分もこのベーグル店の店員になった気分で本を読みながら、疲れをとる方法を学んでいけます。

 

④巻末に「アメリカ精神科医がおすすめする5日間シンプル休息法」付き

さっそく休息法を自分で取り組むことができます。

 

⑤「世界のエリートがやっている」は凡人にとっては殺し文句(笑)

なんでもパーフェクトに見えるエリートたちも疲れているんだなとちょっと安心できる。

 

まとめ

 

本『最高の休息法』を読んで、”疲れ”に対応できるようになっておきましょう。

疲れをとる方法さえ学んでおけば、いつでも元気いっぱいになれますね。

それにしても瞑想ってすごいパワー生み出すんだと驚きです。

 

読んでみて♡『最高の休息法』

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世界のエリートがやっている 最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集中力が高まる

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