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『最高の休息法』新生活の前に”疲れ”に対応できる自分になる

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お疲れのあなたへおすすめの本

「毎日毎日疲れがたまっていくな~」と思ううえに「まわりの人はみんな元気でいいな~」と自分よりもだれもが元気で楽しそうと、他人と自分を比べて他人をうらやましく思ってしまうネガティブな気持ちでいっぱいになってしまう時ってありますよね。

 

もしかしたらあの人は特別な方法を持っていて疲れがたまらないのかもしれません。

疲れをとる方法があるならぜひ知りたいけれど、セミナーなどにいくとお金がかかるしな~、怪しげなセミナーだったら怖いし(笑)。

  

疲れがたまっている人が、無料ですぐ疲れに対処するためのおすすめ本を紹介します。

 

 『最高の休息法』を読んでみたよ。

世界のエリートがやっている 最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集中力が高まる
 

 

『最高の休息法』

久賀谷亮(著) / ダイヤモンド社

定価 :1,620円(税込)

発売日 :2016/7/29

 

こんな人・時におすすめ

✔疲れがたまっている人

✔お金がかからない方法でリフレッシュしたい

✔人生をとにかくどうにかしたい

 

手書きPOP 疲れをとる方法を実践できる本

『最高の休息法』

脳科学×瞑想で導き出した方法マインドフルネス

疲れがとれない

毎日がどんより気味

悩みでいっぱい

⇒そんなときにどうしたらいい?

理論だけでなく実践できる方法を教えてくれる

「すぐにはじめられることばかり」

 

おすすめポイント 疲れやネガティブからの脱却

●本のなかの大事な内容が「脳の疲労を解消する7つの休息法」がイラスト入りでまとめられています。

 

●ストーリー仕立てで読みやすい内容

アメリカの世界屈指の大学イェール大学に留学中の日本人主人公の女性ナツが、伯父の働くベーグル店を悩みを抱えた店員さんとともに立て直そうと奮闘するストーリー。ベーグル店を立て直す過程のなか、脳科学の知識と瞑想を掛け合わせた方法で、店員さんそれぞれの悩み・疲れも解消されていきます。

自分もこのベーグル店の店員になった気分で本を読み、疲れをとる方法を学んでいけるので、わかりやすく読みやすい本です。

 

●巻末には「アメリ精神科医がおすすめする5日間シンプル休息法」がついていますので、さっそく取り組むことができます。

 

 

表紙に書かれている「世界のエリートがやっている」って殺し文句(笑)。

なんでもパーフェクトに見えるエリートたちも疲れているんですね~。

 

新しい生活が始まる前に”疲れ”に対応できるようになっておこう、本『最高の休息法』を読みこんでみませんか

 

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瞑想ってすごいパワー生み出すんだね。

 

読んでみて♡『最高の休息法』

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世界のエリートがやっている 最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集中力が高まる