お悩み解決本:「世界一予約のとれない栄養療法士の「食べて美しくなる」10のルール」アミリア・フレア

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本を読んで(映画を見て)、あなたの悩みを解決してみませんか?

  

お悩み:美容 食べることで美しくなりたい

 

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食べたものが、自分をつくっているんだから、食べるものには気を使わなくちゃ。

 

お腹がへったら、好きなもの、目の前にあるものを、適当に食べればいいわけではないのはわかっているんだけれども。 

 

じゃ、何を食べればいいんだろう?

 

 

お悩み解決本:「世界一予約のとれない栄養療法士の「食べて美しくなる」10のルール」

 

このお悩みに対して、読んでみてほしい1冊がこちらです。

 

 

何を食べて、何を食べない?

 

どんな食べ方をする?

 

飲みものはたくさんとるべき?

 

やっぱり運動は必要?

 

この本を読んで美しくなろう♡

 

著者のエミリアは、チャールズ皇太子の秘書をしていた女性だよ。

 

タイトル・あらすじ:「世界一予約のとれない栄養療法士の「食べて美しくなる」10のルール」

 

アミリア・フレア 著・一美キンロス 訳 / 主婦と生活社

 

 

 

女子が大好きなピンクが表紙。

 

表紙がかわいいと手にとって読みたくなるよね~。

 

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内容

 

10のルール

 

 

ルール1  たったひとつだけ

ルール2  キッチンデトックス

ルール3  品位のある食べ方をしよう

ルール4  間食をやめる

ルール5  完璧より着実であれ

ルール6  脂肪を友に、砂糖を敵にしよう

ルール7  ヘルシーな食べ物がハッピーな食べ物な訳

ルール8  飲むべきときに、食べていませんか?

ルール9  サプリメントは必要なのか

ルール1 0 運動 

 

 

食べてはいけないものを探すのではありません。

 

最終的目的は「美しくなること」であることをお忘れなく!!

 

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「美しくなるための」食べものへの疑問に、「なるほど」と納得できる答えが、見つかるはずです!!

 

最初から、高いハードルがわけではなく、ルール1は「たったひとつ」だけをやめることに集中することからスタートします。

 

もちろん具体的な食材も紹介されていますので、すぐに実践できます。

 

巻末には、「食べて美しくなるレシピ集」がついています。

 

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 ルール2のキッチンデトックスでは、キッチンからデトックスした商品の代替品がきちんと教えてくれます。

 

これがダメ、あれがダメというだけでなく、替わりになる商品が提案されているのは、とてもありがたいです。

 

気になったフレーズ:「世界一予約のとれない栄養療法士の「食べて美しくなる」10のルール」

 

本の中で出てきた素敵な言葉をピックアップします。

 

 

お腹の声に、耳を澄ましてみて

 

何をやめるかを決めるには、あなたのお腹の状態が最高の指標です。「腸は第二の脳」と言われるように、抜群にコミュニケーション上手。何があなたに元気をもたらす食品で、何が調子を崩させる食品なのか、本当によく伝えてくれます。 

 

 

以前、会社の男性の話なんですが。

奥さんにすすめられて毎日ヨーグルトを食べ始めたところ、お腹の調子が悪くなった人がいたんです。

 

ヨーグルトが腸にいい、体にいいと言われますが、彼にとっては、ヨーグルトが彼の体に合わなかったようなんです。

 

驚くことに、彼は、牛乳やチーズは平気なんですよ!ヨーグルトがダメなの(笑)

 

その時に「あ~体のいうことって、それぞれ違うんだから、もっと自分の体に聞いてみよう」と思ったことと、通じるなと思います。

 

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どこにでもいる名医で誰にも否定できなのは太陽光、水、休養、空気、運動、そして食事

ウェイン・フィールズ(英語学者)

 

 

当たり前のことだけれども、忘れがちなこと。

 

お金をかければいいわけではないことを、忘れないようにしなくては!

 

まとめ・感想:お悩み解決本:「世界一予約のとれない栄養療法士の「食べて美しくなる」10のルール」

 

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「自分の体は、自分でしかいたわることができないし、知ることができない」  という、当たり前のことをこの本を読んで再認識しました。

 

すべてのことを、一気に挑戦することは難しいけれど、着々と実践してみたいと思います。

 

どうしても、忘れてしまったり、めんどくさくなってしまうことが多いので、せっかく始めたことを、なんで始めたのかを確認するためにも、この本を読み続けたいです。

 

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特に私は主婦なので、たいへんキッチンデトックスは勉強になりました。

 

日本で揃えるのは難しい、なじみのない食材や調味料もあるのですが、少しずつ揃えていきたい!

 

キッチンがあたらしく生まれ変わるのが楽しみです。

 

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夏が終わるころには、美しくなる兆しが見えているといいな♡

 

読んでみて♡:お悩み解決本:「世界一予約のとれない栄養療法士の「食べて美しくなる」10のルール」

 

世界一予約のとれない栄養療法士の「食べて美しくなる」10のルール

世界一予約のとれない栄養療法士の「食べて美しくなる」10のルール